겨울건강 #심혈관질환예방 #혈관건강관리 #동맥경화예방 #중장년건강 #심장질환 #혈압관리 #콜레스테롤관리 (1) 썸네일형 리스트형 겨울철 심혈관 질환, 왜 더 위험할까? : 안전하게 보내는 혈관 관리 가이드 겨울철 심혈관 질환 위험이 높아지는 원인부터 예방 습관, 도움이 되는 음식과 생활 루틴까지 한 번에 정리했습니다. 전문적이지만 쉽게 이해되는 겨울 건강관리 실천법을 알려 드립니다. 1. 겨울철 심혈관 관리가 중요한 이유겨울에는 기온이 1°C 떨어질 때 수축기 혈압이 평균 1.3mmHg 올라간다는 연구 결과가 있을 정도로 몸이 온도 변화에 민감해집니다.특히 중장년층은 혈관 탄성이 떨어지기 때문에 갑작스러운 추위가 다음과 같은 문제를 일으킵니다. 2. 겨울철 심혈관 질환을 유발하는 주요 원인1) 저온으로 인한 혈관 수축기온이 낮아지면 생존 본능으로 혈관이 수축합니다.이는,혈압 상승과 심장 부담의 증가로 이어져 심근경색 또는 뇌졸중 위험이 증가하게 됩니다.2) 겨울철 활동량 감소운동량이 줄면 혈류 속도가 떨.. 이전 1 다음
