뇌건강루틴 #40대건강관리 #기억력향상 #집중력훈련 #두뇌운동 #뇌젊게만드는법 (1) 썸네일형 리스트형 40대 이후 뇌 건강 루틴 만들기: 매일 조금씩 젊어지는 두뇌 습관 40대 이후 뇌는 조금씩 느려집니다. 그러나 꾸준한 루틴을 만들면 충분히 젊음을 오랫동안 유지할 수 있습니다.오늘은 아침부터 저녁까지 따라 하기 쉬운 뇌 건강 루틴과 식습관, 집중력 회복법을 구체적으로 소개해 드리겠습니다. 사람의 뇌는 40대 이후부터 조금씩 변화를 보입니다.예전엔 쉽게 외웠던 전화번호가 잘 떠오르지 않고 또 책 한 권을 읽어도 집중이 오래가지 않는 것을 느껴보셨을 것입니다.많은 사람들은 이 변화를 '노화'로 단정 짓지만,사실 뇌는 사용하기에 따라 충분히 젊음을 유지할 수 있는 장기입니다.뇌는 나이를 먹어도 ‘단련 가능한 근육’이라고 생각됩니다. 오늘 글에서는 40대 이후 누구나 실천할 수 있는 뇌 건강 루틴을 소개하고,일상 속에서 기억력과 집중력을 유지하는 구체적인 방법을 알아보도록 .. 이전 1 다음
