사고정리 #하루10분루틴 #생각정리방법 #인지과학 #뇌과학습관 #집중력관리 #오버씽킹 (1) 썸네일형 리스트형 하루 10분 사고 정리 루틴 : 생각이 복잡할수록 짧게 정리해야 하는 과학적 이유 하루 10분으로 생각을 정리하는 과학적 사고 루틴을 소개합니다. 뇌의 작업기억 한계를 활용해 복잡한 생각을 빠르게 정리하는 실전 방법을 알려드립니다. 생각이 많을수록 길게 고민하지 말아야 하는 이유하루 종일 머릿속이 정리되지 않는 이유는 생각을 안 해서가 아니라, 너무 오래 붙잡고 있기 때문입니다. 뇌는 장시간 생각하는 것에 적합하지 않고, 특히 정리되지 않은 생각을 오래 유지할수록 피로와 불안, 결정 회피가 동시에 증가합니다. 이 글에서는 하루 10분, 도구의 최소화로 사고의 습관화가 가능한 구조로 설계된 사고 정리 루틴을 소개해 드립니다. 1. 왜 ‘10분’이 가장 효과적일까? 뇌과학에서 사고 효율은 시간 길이보다 밀도에 좌우된다고 하였습니다. 핵심 근거로는 인간의 집중 사고 지속 시간은 약 10~.. 이전 1 다음
