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직장 내 일상적 공격성이란? : 성과보다 사람을 먼저 무너뜨리는 심리적 폭력 직장 내 일상적 공격성은 말투와 태도 속에 숨어 있습니다. 심리학적 정의부터 실제 사례, 조직에 미치는 문제점과 현실적인 해결 방안까지 자세히 정리했습니다. 1. 직장 내 일상적 공격성이란? (심리학적 정의)직장 내 일상적 공격성(workplace daily aggression)이란 폭언이나 괴롭힘처럼 명확히 드러나지 않지만,반복적인 말투, 태도, 행동을 통해 상대에게 심리적 위축과 스트레스를 주는 공격적 행동을 말합니다. 심리학에서는 이를 다음과 같이 설명합니다. 미시적 공격 : 사소해 보이지만 반복되면 큰 상처가 되는 언행수동 공격성 : 직접 표현하지 않고 비꼬기, 무시로 분노를 드러내는 방식권력 기반 공격성 : 직급, 평가 권한을 이용한 은근한 압박 직장 내 일상적 공격성의 핵심 특징은 '업무 ..
일상적 공격성이란? : 우리가 무심코 저지르는 심리적 폭력의 정체 일상적 공격성은 무의식적으로 반복되는 말과 행동 속에 숨어 있습니다. 일상적 공격성의 심리학적 정의부터 실제 사례, 원인, 그리고 건강하게 대처하는 방법까지 자세히 알아보았습니다. 1. 일상적 공격성이란 무엇인가? (심리학적 정의)일상적 공격성(daily aggression)은 신체적 폭력처럼 명확하게 드러나지는 않지만,말투, 표정, 태도, 행동을 통해 타인에게 불쾌감, 위축감, 심리적 상처를 주는 공격적 표현을 말합니다. 심리학에서는 이를 미시적 공격(microaggression) 혹은 수동 공격성(passive aggression)의 한 형태로 설명합니다. 상대방을 해치려는 의도가 없더라도, 반복되면 분명한 공격이 됩니다. 이 공격성의 특징은 가해자가 스스로 공격하고 있다는 사실을 인식하지 못하는 경..
자기 충족 적 예언이란? : 심리학으로 보는 긍정,부정 효과와 제대로 활용하는 법 자기 충족적 예언의 의미를 심리학 관점에서 설명하고, 긍정적, 부정적 영향과 일상에서 올바르게 활용하는 방법까지 정리했습니다. 자기 충족적 예언이란 무엇인가우리는 종종 이런 경험을 합니다.“어차피 안 될 거야”라고 생각했는데 정말 실패하거나,“잘할 수 있어”라고 믿었더니 예상보다 좋은 결과가 나온 경우가 있을 것입니다. 이 현상은 우연이 아니라 심리학에서 설명하는 자기 충족적 예언(Self-Fulfilling Prophecy)이라고 합니다. 1. 자기 충족적 예언의 심리학적 정의자기 충족적 예언이란, 어떤 믿음이나 기대가 실제 행동을 변화시키고, 그 행동이 결국 처음의 믿음을 현실로 만들어버리는 현상을 말합니다. 그 핵심은 생각 -- 행동변화 -- 결과발생 -- 믿음 강화라는 순환구조로 이어집니다. 2..
하루 10분 사고 정리 루틴 : 생각이 복잡할수록 짧게 정리해야 하는 과학적 이유 하루 10분으로 생각을 정리하는 과학적 사고 루틴을 소개합니다. 뇌의 작업기억 한계를 활용해 복잡한 생각을 빠르게 정리하는 실전 방법을 알려드립니다. 생각이 많을수록 길게 고민하지 말아야 하는 이유하루 종일 머릿속이 정리되지 않는 이유는 생각을 안 해서가 아니라, 너무 오래 붙잡고 있기 때문입니다. 뇌는 장시간 생각하는 것에 적합하지 않고, 특히 정리되지 않은 생각을 오래 유지할수록 피로와 불안, 결정 회피가 동시에 증가합니다. 이 글에서는 하루 10분, 도구의 최소화로 사고의 습관화가 가능한 구조로 설계된 사고 정리 루틴을 소개해 드립니다. 1. 왜 ‘10분’이 가장 효과적일까? 뇌과학에서 사고 효율은 시간 길이보다 밀도에 좌우된다고 하였습니다. 핵심 근거로는 인간의 집중 사고 지속 시간은 약 10~..
디지털 시대에 사고력이 중요한 이유 : 정보가 많을수록 생각은 더 필요하다 디지털 시대에 사고력이 왜 더 중요해졌는지 분석해 보았습니다. 정보 과잉, 알고리즘 환경 속에서 판단력과 사고 능력이 개인과 사회에 미치는 영향을 알기 쉽게 풀어보았습니다. 디지털 시대, 왜 사고력이 더 중요해졌을까우리는 과거 어느 시대보다 더 많은 정보와 더 빠른 기술 속에 살고 있습니다. 검색 몇 번이면 답이 나오고, 추천 시스템은 필요한 것처럼 보이는 정보들을 끊임없이 제공합니다.하지만 아이러니하게도 정보가 많아질수록 사고력의 중요성은 더 커지고 있습니다. 이 글에서는 디지털 환경이 어떻게 사고력을 약화시키는지,그리고 왜 지금 이 시대에 사고력이 핵심 능력이 되었는지를 살펴보겠습니다. 1. 정보의 양이 사고를 대신하지 않는다디지털 환경에서는 정보를 ‘찾는 능력’보다 ‘선별하는 능력’이 더 중요해졌..
사업자 연말정산 시기,방법,필요 서류 총 정리 : 개인 사업자,프리랜서 세금 가이드 사업자 연말정산은 어떻게 다를까? 개인사업자, 프리랜서 기준으로 종합소득세 시기, 신고 방법, 필요서류를 한눈에 정리해 보았습니다. 사업자 연말정산 시기, 방법, 필요서류 총정리직장인은 매년 1~2월에 연말정산을 하지만, 사업자(개인사업자, 프리랜서)는 구조가 다릅니다. 사업자는 회사가 대신 정산해주지 않기 때문에 직접 세금을 신고하는 ‘종합소득세’가 사실상의 연말정산이라 할 수 있습니다. 이 글에서는 사업자 기준으로 세금 정산 시기, 신고 방법, 꼭 필요한 서류등을 정확하게 정리해 알려 드리겠습니다.1. 사업자 세금 정산 시기 (연말정산 대신 종합소득세) 기본 일정1) 소득 대상 기간 : 전년도 1월 1일 ~ 12월 31일2) 종합소득세 신고 기간 : 매년 5월 1일 ~ 5월 31일3) 납부 기한 : ..
직장인이 꼭 알아야 할 연말정산 가이드 : 근로자의 연말정산 시기, 방법,필요 서류 총 정리 근로자의 연말정산 시기와 절차, 꼭 필요한 서류를 한눈에 정리했습니다. 직장인 연말정산 방법부터 홈택스 간소화 서비스 활용법까지 쉽게 안내해 드립니다. 근로자 연말정산 시기와 방법, 필요 서류 한눈에 정리연말정산은 근로자(직장인)가 한 해 동안 급여에서 미리 납부한 세금을 다시 계산해 환급받거나 추가로 납부하는 절차를 말합니다. 매년 반복되지만, 시기와 준비 서류를 놓치면 환급액이 줄어들 수 있습니다. 이 글에서는 근로자 기준으로 연말정산의 시기와 진행방법, 꼭 필요한 서류에 대해 쉽게 정리해 보았습니다. 1. 근로자 연말정산 시기 기본 일정 1) 정산 대상 기간 : 전년도 1월 1일 ~ 12월 31일 2) 서류 제출 기간 : 보통 1월 중순 ~ 2월 초 3) 환급 반영 시점 : 2월 또는 3월 급여 ..
추천 알고리즘이 인간 사고에 미치는 영향과 알고리즘 시대에 생각하는 힘을 지키는 법 추천 알고리즘이 인간의 사고방식과 판단 능력에 미치는 영향을 분석하고, 알고리즘 시대에 스스로 생각하는 힘을 지키는 현실적인 방법을 정리해 보았습니다. 1. 추천 알고리즘 시대, 인간의 사고는 어떻게 바뀌고 있을까뉴스, 영상, SNS, 쇼핑까지 우리가 접하는 대부분의 정보는 추천 알고리즘을 통해 선별됩니다. 이 과정은 편리하지만, 동시에 사고방식 자체를 조용히 변화시킵니다. 이 글에서는 추천 알고리즘이 인간 사고에 어떤 영향을 미치는지와 그 환경 속에서 생각하는 힘을 어떻게 지킬 수 있는지를 함께 살펴보겠습니다. 1) 추천 알고리즘은 사고의 출발점을 바꾼다과거의 사고 과정은 보통 '질문을 먼저 떠올리고, 정보를 탐색한 뒤, 비교하고 판단'했습니다. 하지만 추천 알고리즘 환경에서는 이미 선별된 정보가 먼저..

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