본문 바로가기

분류 전체보기

 (216)
다중지능 이론 정리 : 내가 잘하는 능력은 따로 있다 하워드 가드너의 다중지능 이론을 표로 쉽게 정리해 보았습니다. 8가지 지능의 특성과 장단점, 추천 직업과 학습법까지 알려드립니다. 다중지능 이론은 지능은 하나가 아니라 여러 영역으로 이루어져 있으며, 사람마다 강점 지능이 다르다는 심리, 교육 이론입니다. 이는 미국의 교육심리학자 하워드 가드너(Howard Gardner)가 제안한 이론입니다. 다음은 8가지 다중지능 이론을 표로 나타내 보았습니다. 8가지 다중지능 한눈에 보기 지능유형핵심 특성강점,장점약점,단점추천분야, 직업언어지능말,글로 생각하고 표현글쓰기, 설득력, 언어 감각 우수감정,비언어 표현은 약할 수 있음작가, 기자, 변호사, 교사논리,수학지능논리적 사고, 문제 해결분석력, 체계적 사고감정 공감 부족개발자, 연구원, 회계사공간 지능시각적 이미지..
2026년을 알차게 보내기 위한 위시리스트 계획 표 : 학생,직장인,주부 맞춤 정리 2026년을 후회 없이 보내기 위한 위시리스트와 계획표를 학생, 직장인, 주부 편으로 나누어 표로 정리해 보았습니다. 실천가능한 계획표를 참고하여 새해 계획에 많은 도움 되시길 바랍니다.왜 위시리스트가 아니라 ‘계획표’가 필요한가?많은 새해 목표가 실패하는 이유는 의지가 부족해서이기도 하지만 더 정확히 말하면 계획에 구조가 없기 때문입니다. 그래서 2026년 계획은 거창한 목표보다 생활에서 실천가능한 계획이 중요합니다. 아래 표는 '잘 살아보고 싶은 마음'을 실제로 움직이게 만드는 형태로 설계했습니다. 학생 편 : 성적보다 중요한 ‘성장 중심’ 2026 계획표영역2026년 위시리스트실천가능한 계획학습성적 안정 하루 20분 핵심 복습진로방향 찾기월 1회 진로 콘텐츠 탐색집중공부 몰입스마트폰 시간 체크독..
주제와 분수를 아는 삶 : 자기 한계를 아는 사람이 더 멀리 간다 "주제와 분수를 알아라" 하는 것은 체념하라는 말이 아닙니다. 심리학과 행동과학 관점에서 자기 인식이 삶의 만족도와 성취를 높이는 이유에 대해 알기 쉽게 풀어 보았습니다. 1. “주제 파악 좀 해라”라는 말은 틀린 말일까?‘주제와 분수를 알아라’라는 말은 종종 사람을 위축시키는 말로 사용됩니다. 그래서 많은 사람은 이 말을 포기하라는 뜻 또는 도전하지 말라는 경고로 오해합니다. 하지만 심리학과 행동과학에서 자기 한계를 인식하는 능력은 오히려 성공과 안정의 핵심 요인으로 다뤄집니다. 2. 주제와 분수를 안다는 것의 진짜 의미과학적 관점에서 보면 주제와 분수를 안다는 것은 자기 비하가 아니라 정확한 자기 인식입니다. 자기 인식은 다음의 세 가지를 포함합니다.내가 잘하는 것내가 아직 준비되지 않은 것지금의..
멀티태스킹의 진실 : 심리학으로 본 멀티태스킹의 장단점과 오해 멀티태스킹은 정말 효율적일까? 심리학 관점에서 본 멀티태스킹의 작동 원리와 장단점, 집중력에 미치는 영향을 정리했습니다. 1. 우리는 왜 멀티태스킹을 잘한다고 착각할까?현대인은 하루에도 수십 번 멀티태스킹을 합니다. 메시지 확인하며 회의 듣기, 영상 보면서 업무 처리하기, 통화하면서 메모하기 등이 일상 생활화 되었습니다. 하지만 심리학적으로 인간의 뇌는 동시에 여러 일을 처리하도록 설계되어 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 왜 멀티태스킹을 대단한 능력처럼 여기게 되었을까요? 다음은 멀티태스킹의 실제 정체에 대해 알아보았습니다. 2. 멀티태스킹의 실제 정체 심리학에서 말하는 멀티태스킹은 사실 ‘동시 처리’가 아니라 ‘빠른 전환’입니다. 뇌는 A - B - A - C처럼 주의를 끊임없이 이동시키..
좋은 관계가 공통적으로 가지는 심리적 조건 7가지 : 오래가는 관계의 비밀 오늘은 오래 지속되는 관계가 공통적으로 가지는 핵심 심리 조건 7가지를 정리해 보았습니다. 어떤 관계는 오래가고, 어떤 관계는 왜 빨리 지치는지에 대해 다음 심리적 특성을 통해 알아보겠습니다. 좋은 관계에는 다음과 같은 비슷한 심리적 공통점이 있습니다.1. 좋은 관계에서는 서로에게 ‘심리적 안전지대’가 됩니다.좋은 관계에서는 말하기 전에 계산하지 않아도 됩니다. 1) 감정을 숨기지 않아도 되고2) 실수해도 관계가 무너지지 않으며3) 약한 모습을 보여도 괜찮습니다. 이는 애정이 깊어서가 아니라 관계가 안전하게 설계돼 있기 때문입니다. 2. 경계가 존중되고, 죄책감이 없습니다.좋은 관계는 가까울수록 경계를 흐리지 않습니다. 1) 거절해도 분위기가 깨지지 않고2) 혼자 있고 싶다고 말해도 이해받으며3) 설명..
소도를 하고 나서 더 즐거워지는 모임의 성격 : 좋은 만남이 다르게 느껴지는 이유 소도를 하고 난 뒤 만남이 더 즐거워지는 이유는 무엇일까? 회복 이후에 나타나는 건강한 모임의 성격을 심리학적으로 정리했습니다. 1. 같은 사람, 같은 장소인데 왜 더 즐거울까?어떤 날은 사람을 만나도 피곤하고 어떤 날은 같은 사람을 만나도 유난히 즐겁게 느껴집니다. 그 차이는 모임의 크기나 분위기가 아니라 그 만남 이전에 ‘소도가 있었는가’에 달려 있습니다. 소도를 거친 뒤의 모임은 질적으로 전혀 다른 성격을 띱니다. 2. 소도를 하고 나서 즐거운 모임이 되는 이유소도를 통해 사람은감정을 정리하고과잉 반응을 내려놓고‘나로 돌아온 상태’가 됩니다.이 상태에서의 모임은 에너지를 소모하는 자리가 아니라 에너지를 교환하는 자리가 됩니다. 다음은 소도 후, 즐거운 모임의 7가지 성격입니다. 1) 억지로 웃지 ..
소도를 허락 받지 못한 채 자란 사람의 심리와 소도가 습관이 되면 달라지는 삶의 변화 혼자 있는 시간을 허락받지 못하고 자란 사람의 심리는 어떻게 형성될까? 또한 소도가 습관이 되었을 때 인간관계가 어떻게 변화하는지에 대해 심리학적으로 정리해 보았습니다. 어떤 사람들은 혼자 있고 싶다는 마음이 들 때마다 설명부터 떠올립니다.“이래도 괜찮을까?”“상대가 상처받지 않을까?”“내가 너무 예민한 건 아닐까?”이런 반응은 성격의 문제가 아니라 자라온 환경에서 ‘소도’를 허락받지 못한 경험과 깊이 연결되어 있습니다. 다음은 소도를 허락받지 못한 채 자란 사람의 심리에 대해 알아보았습니다. 1. 소도를 허락받지 못한 채 자란 사람의 심리1) 혼자 있음은 문제라는 것이라 학습됨이들은 성장 과정에서 혼자 있는 것은 문제라는 메시지를 자주 접합니다.“왜 혼자 있어?”“같이 있어야지”“너 혼자만의 시간은 필..
소도의 정의 : 혼자 있고 싶을 때, 그것은 회피가 아니라 회복이다 소도란 무엇일까? 심리학적 관점에서 본 소도의 정확한 정의와 혼자 있는 시간이 필요한 이유를 쉽고 깊이 있게 설명하였습니다. 1. 혼자 있고 싶은 진짜이유혼자 있고 싶다는 말은 종종 오해를 받습니다.“관계가 힘든가?”“사람을 피하는 건가?”“우울한 건 아닐까?”하지만 심리학적으로 이 욕구는 문제 신호가 아니라 건강 신호에 가깝습니다.이때 필요한 개념이 바로 소도(小逃)입니다. 2. 소도의 정의소도란, 관계를 끊기 위해 도망치는 것이 아니라 나를 회복하기 위해 잠시 물러나는 심리적 선택입니다. 조금 더 풀어 말하면, 소도는 타인과의 연결을 완전히 차단하지 않은 상태에서 감정, 생각, 자기 리듬을 정리하기 위해의도적으로 혼자 있는 시간과 공간을 확보하는 행위 입다. 다음은 소도의 핵심특징입니다.3. 소도의 ..

티스토리툴바