심리학/인지심리 (3) 썸네일형 리스트형 부자들의 심리학: 부자의 생각,습관,루틴에 숨은 과학적 비밀 부자는 타고나는 걸까? 아니면 생각과 습관, 루틴의 결과일까?심리학과 행동과학이 밝혀낸 ‘부자의 뇌 구조’와 사고방식, 그리고 돈을 부르는 루틴의 심리학적 메커니즘을 분석합니다. 1. 부자의 ‘생각 구조’ : 인지 프레임의 차이심리학적으로 부자들은 세상을 ‘기회 중심적 사고'로 바라봅니다.이는 ‘결핍 중심적 사고(deficit mindset)’와는 완전히 다른 시각입니다. 같은 상황에서도 일반인은 손실이나 위험에 주목하지만,부자는 그 안에서 확장 가능성과 성장의 기회를 먼저 봅니다.인지심리학 연구에 따르면 부자들은 문제를 ‘위험’보다 ‘도전’으로 재구조화(reframing)하는 경향이 강합니다.뇌의 도파민 시스템이 활성화되어 새로운 시도나 리스크를 긍정적 자극으로 받아들입니다.반면 일반인은 불안 회로인.. 가스라이팅 후유증에서 벗어나는 7단계 심리 루틴: 자존감 회복 매뉴얼 가스라이팅에서 벗어나는 것은 단순한 관계 종료가 아닙니다. 인지 왜곡과 감정 의존을 끊고, 자존감을 회복하는 7단계 심리 루틴을 통해진짜 ‘나’를 되찾는 자존감 회복 전략을 소개합니다. 1단계 : 현실 인식 복구 (Reality Check)가스라이팅의 첫 후유증은 ‘자신의 판단력을 믿지 못하는 것’입니다. 이때는 기록과 근거 중심의 사고 훈련이 필요합니다.대화 중 불편했던 순간을 날짜, 내용별로 기록합니다.'내가 느낀 건 틀리지 않았다'는 근거를 구체적으로 써봅니다.이 과정은 뇌의 전전두엽(prefrontal cortex)을 활성화시켜 ‘감정’ 대신 ‘사실’로 사고하도록 돕습니다.2단계 : 감정 분리 훈련 (Emotional Detachment)가해자는 종종 죄책감과 혼란을 자극합니다.따라서 ‘그의 감정.. 나를 가두는 보이지 않는 벽, 제한 신념의 심리학 : 생각을 바꾸면 현실이 바뀐다 제한 신념은 스스로의 가능성을 가두는 보이지 않는 심리적 장벽입니다. 인지심리학과 자기 효능감 이론으로 풀어낸 제한 신념의 원인과 극복법을 통해 생각의 한계를 넘어서는 방법을 알아보겠습니다. 1. 제한 신념이란 무엇인가?“나는 안 될 거야.”“나는 원래 그런 사람이야.”“지금보다 나아질 수 없어.” 이처럼 스스로의 가능성을 제약하는 믿음을 제한 신념(Limiting Belief)이라고 합니다.이는 객관적인 현실이 아니라 ‘내가 해석한 현실’에서 비롯된 심리적 구조물입니다.즉, 실제로 불가능한 것이 아니라 '불가능하다고 믿는 마음’이 나를 멈추게 하는 것입니다. 2. 심리학적 관점에서 본 제한 신념의 형성1) 인지심리학적 관점 : '생각이 현실을 구성한다'인지심리학에서는 인간이 세상을 있는 그대로 보지 않.. 이전 1 다음
