심리학/멘탈관리 (1) 썸네일형 리스트형 리커버리의 심리학 : 왜 우리는 ‘회복하는 시간’이 꼭 필요할까 심리학 관점에서 본 리커버리의 의미와 번아웃 이후 회복이 일어나는 원리, 일상에서 실천 가능한 심리적 회복 전략에 대해 알려 드립니다. 1. 리커버리란 무엇인가심리학에서 말하는 리커버리(Recovery)는 단순히 쉬는 것을 의미하지 않습니다. 이는 스트레스, 감정 소진, 인지적 과부하 상태에서 벗어나 ‘기능적으로 회복되는 과정’을 뜻합니다. 예를 들어 '잠을 잤는데도 피곤한 상태, 쉬어도 의욕이 돌아오지 않는 상태, 감정이 무뎌진 느낌'등 이런 상황에서는 휴식은 했지만 리커버리는 되지 않은 것입니다. 2. 심리학이 말하는 ‘회복이 안 되는 이유’많은 사람들이 회복을 못 느끼는 이유는 의외로 단순합니다. 이는 뇌와 감정이 쉬지 못했기 때문입니다.1) 인지적 잔여물업무, 걱정, 비교, 후회 같은 생각은 몸을.. 이전 1 다음
